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Palinsesto : Mantenersi in forma in poco tempo e dove vuoi tu!

Tutta la programmazione settimanale dei nuovi videocorsi per organizzare al meglio i tuoi allenamenti.

Ogni video dura 30 minuti composto da tre moduli di 10 minuti, suddivisi in:

1. Riscaldamento

2. Esercizi di potenziamento e tonificazione

3. Esercizi specifici

circuit training fase 1

Tonificante
Data: 21/10/2017
Orario: 18:00 - 18:10
Tipologia: corso
Programma: Tonificante
Attrezzi: tappetino
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Allenamento costante

I vantaggi di iscriversi ad Opttomove è quello di un allenamento costante. La modalità di allenamento nelle varie palestre è quello di distribuire l’allenamento in tre volte a settimana. Ogni seduta dura 1 ora e mezza o 2 ore, in questo modo si tende a concentrare il lavoro fisico in poche sedute, in realtà il nostro corpo è progettato per un attività motoria quotidiana, ma il tempo e il luogo diventano tiranni.

Attraverso i video di Opttomove è possibile superare questi limiti, progettando video-corsi eseguibili in spazi stretti ovunque vi trovate è di durata di 30 minuti.